“政”心为你：“与焦虑情绪和解”主题团体辅导回顾

　　4月14日下午，政府管理学院在廖凯原楼B104室举行了主题为“与焦虑情绪和解”的团体辅导活动，本次活动邀请到了北京大学学生心理健康教育与咨询中心专职咨询师杨心童老师，旨在帮助同学们一起更好地理解自己的焦虑感受，探索更多与它相处的方法，帮助自己以更好的方式去应对焦虑。

　　活动伊始，王英泽老师向大家介绍了整个活动设计，并希望同学们放下心中负担，能够在活动中最大程度得到放松。接下来杨心童老师主持开展团体辅导，活动由老师和同学们分享自己喜欢的颜色并介绍自己开始。

　　在自我介绍环节，每个同学们都分享了自己喜欢此颜色的原因以及自己与颜色的故事。接着，同学们在焦虑小球的纸张上，写下自己最近的焦虑。参加活动的同学分享了自己最近的焦虑来源、面对焦虑时的行为和感受。杨老师就同学们的分享进行点评，并引导同学们回忆面对焦虑时的心理感受以及探索解决焦虑的方法，同学们就此展开深入讨论，积极表达自己的感受并其他人分享自己应对焦虑的技巧。

　　在当代青年人面对的种种压力下，焦虑是非常常见的情绪流动与心理反应。有时焦虑情绪甚至可以帮助我们集中注意力、提升学习工作效率。面对焦虑不畏惧、不胆怯，勇敢地去感知它，与焦虑和解，才是完成自我治愈、实现情绪调节的最好方法。

　　本学期后续将有更多“‘政’心为你”身心发展系列主题活动，包括讲座、工作坊等各种形式，欢迎同学们放松身心，积极参加。