“政”心为你：压力管理与自我调控策略主题讲座回顾

　　3月17日下午，政府管理学院在廖凯原楼207室举行了主题为“压力管理与自我调控策略”的讲座，本次讲座邀请到了北京大学学生心理健康教育与咨询中心专职咨询师汪春花老师，旨在帮助同学们加强自我调控能力，更好地处理压力。

　　汪老师在讲座一开始就指出，欲戴王冠，必承其重。压力在我们的日常生活中是不可避免的，直面压力的挑战，能使我们提高自身的综合素质能力，不断提升自己应对压力的能力。汪老师从资源的角度出发定义了压力，谈到压力的产生是由于我们所拥有的资源不足以应对内外环境的要求。从这个角度来说，我们应当不断地提升自己的学习能力，学会整合身边能利用的所有资源，包括我们自身的性格，去面对压力、处理压力。

　　汪老师还谈道，我们应该学会自我调控，对自己理想目标和现实之间的差距要有一个清晰的认知，并且要以缩小这个差距为目标而不断去奋斗。要提升自己的自控能力，不受外界的干扰，永远使自己保持着积极的、向上的状态。此外，我们也要正确看待“对比效应”带给我们的压力，不要让它影响到我们前进的心态；同时学会体会“吸收效应”带给我们的益处，不断地激励我们成为我们想要成为的人。

　　讲座的最后，汪老师强调了我们要做清醒的、有智慧的人——我们要灵活地去应对我们大脑当中出现的各种思维和认知，要清楚地知道我们头脑中的想法只是想法，不要把它们当做事实，也不要不加思索地就对头脑中的想法有所反应。汪老师指出，我们在面对自己的内心时，要知道对自己而言最重要的东西是什么，在追求这个最重要的东西时，不能被自己内心的一些不自信的想法牵绊住进而导致我们在实现目标的路程当中迟迟无法迈出那一步。当我们朝着自己认为非常有意义的事情迈进时，不管是我们面对压力的能力，还是应对压力的智慧，都会有一个更好的提升。

　　“天将降大任于是人也”，很多时候，压力就是动力，只要我们调整好自己的状态和心态，不被世俗的眼光和环境所影响，我们就能化压力为动力，成为更好的自己。阻碍我们成功的，往往是我们心中的顽石，希望通过汪老师的讲解，我们都能够撬动这颗顽石，走在成功的坦途上。

　　本学期后续，政府管理学院将继续以讲座、工作坊等各种形式开展“‘政’心为你”身心发展系列主题活动，欢迎同学们保持关注并踊跃报名参加！